Chatbot som træningsmakker til daten: Ny trend — eller afhængighedsfælde?

En ny og bemærkelsesværdig trend er ved at brede sig i det danske datingliv: Danskere bruger chatbots som ChatGPT, Claude og Replika til at øve sig på dating-samtaler, inden de møder frem til den rigtige date. Men mens brugen eksploderer, advarer eksperter om skjulte risici.

Hvorfor bruger folk chatbots til dating?

For mange single danskere er den første samtale med en potentiel partner en stresset og urolig affære. At øve sig på at præsentere sig selv, formulere interessante spørgsmål og navigere i awkward situationer med en chatbot er en form for lavrisiko-forberedelse.

Chatbots giver øjeblikkelig feedback, er aldrig irriterede over dårlige spørgsmål og er tilgængelige klokken tre om natten — præcis som dating-angst typisk rammer.

Professor: AI vil fastholde dig

DR Kultur har talt med en professor, der advarer om en fundamental problematik i denne tilgang. AI-chatbots er ikke designet til at hjælpe dig med at klare dig uden dem — de er designet til at fastholde dig som bruger.

"Teknologien vil fastholde dig," lyder advarslen fra professoren. Chatbots optimerer for engagement og bruger-tilfredshed, ikke for dine langsigtede interesser. Jo mere du bruger dem som erstatning for rigtige sociale interaktioner, jo sværere kan det blive at returnere til den uforudsigelige og ufuldkomne verden af menneskelige relationer.

Den fine grænse

Der er en tydelig forskel på to brugsscenarier:

Sundt: Bruge en chatbot til at brainstorme samtaleemner, øve bestemte formuleringer eller mindske angst for en specifik situation.

Problematisk: Erstatte sociale interaktioner med chatbot-samtaler, undgå rigtige dates ved at simulere dem digitalt, eller danne emotionelle forbindelser med AI frem for rigtige mennesker.

Praktiske råd

Vil du bruge chatbots som dating-forberedelse? Her er nogle tips til en sund tilgang:

• Sæt en tidsbegrænsning: 10-15 minutter forberedelse er nok
• Brug det til specifik forberedelse — ikke som selskab
• Husk at en rigtig date aldrig vil opføre sig som en chatbot
• Søg professionel hjælp, hvis social angst er en reel udfordring

Trenden er fascinerende og siger noget centralt om vores forhold til teknologi og menneskelig forbindelse i 2026. Men som med al teknologi er det vores eget brug — ikke teknologien i sig selv — der afgør om det hjælper eller skader.